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西湖区民政局2022年度公益创投项目 青春志愿行 正念减压活动 ...

暖心公益 2023-1-20 14:09 166人围观

西湖区民政局2022年度公益创投项目

青春志愿行 正念减压活动

1月19日,由福彩公益金资助的西湖区民政局2022年度公益创投——幸福民生综合体深化服务项目之为小专项服务,在翠苑四区民生综合体开展“青春志愿行、正念减压活动”。


温暖干净的暖暖阳光,透过幸福荟的玻璃窗,照在一群青春洋溢的高中生脸上,安宁和煦。此刻,他们放下题海的压力,放下高考的焦虑,沉浸在正念减压的冥想练习中。

生活、学习中的压力就像海浪此起彼伏,我们没办法停止海浪,但可以学习如何乘风破浪,与压力共舞。暖心公益社工师、心理健康老师通过呼吸训练、葡萄干练习、身体扫描等体验性活动,43名高中生初次体验正念减压带来的身心放松,提高自我觉察力和专注力。

正念就是有意识地觉察此时此刻正在发生的事情,关注当下,不作评判。觉察就像一束光,照破无名的黑暗,帮助练习者回到当下,头脑变得安静下来,从而进行积极思考;活在当下就是穿越过去或未来,让时光停驻在当下,让自己从压力中“抽离”出来;接纳且不评判,当我们接受正在发生的事情,放弃与之抗争时,我们的内心将更为平和,视野更为开阔。

活动旨在帮助青少年习得自我减压的练习方式,并应用于日常的学习生活中,助力身心健康成长,塑造阳光心态,从而获得自我赋能的“幸福力”。

减压活动之后,少年们齐心协力将民生综合体打扫得窗明几净,清清爽爽迎接新春。

  幸福民生综合体深化服务项目之为小专项服务着眼于培养青少年儿童的“幸福力”,满足青少年儿童的精神文明需求,项目关注儿童心理却不言“心理”,以显性的“音乐、绘本、游戏”等体验式活动,带动隐性的心理健康成长。轻心理形式,使活动更具亲和力,提高儿童参与度。

接下来的春暖花开之时,为小专项服务针对0-3岁的亲子音乐会、2-6岁的幸福力养成绘本,7-15的儿童社会情商系列活动,都将一一精彩呈现,敬请期待。

关注幸福荟,蕴育儿童“幸福力”。


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